Als Blackout (oder auch Filmriss) bezeichnet man umgangssprachlich einen vorübergehenden Gedächtnisverlust. Dieser kann mit Bewusstlosigkeit verbunden sein.
Ein Beispiel dafür ist die Prüfungsangst, die darin gipfeln kann, dass man sich in einer Prüfung tatsächlich nicht mehr an das Gelernte erinnert.
Quelle: Blackout – Wikipedia, 03.01.2021
Heute geht es also um Denkblockaden, die in einem Blackout gipfeln können. Was berichten Schüler*innen in diesem Zusammenhang?
Da geht es einerseits ums Nicht-mehr-denken-Können in Prüfungssituationen. Das Hirn arbeitet nicht mehr, es produziert keine Gedanken mehr und folglich auch keine Denk-Ergebnisse. Man kann eine Frage nicht beantworten.
Andererseits haben Schüler*innen in der Prüfung oft das Gefühl, dass sie die Aufgabe noch nie gesehen haben, den Stoff noch nie gelernt haben. Es gibt keinen Wiedererkennungseffekt und somit auch keinen Lösungsweg.
Beide Situationen werden durch ein zu hohes Ansteigen des Erregungsniveaus ausgelöst. Wir alle wissen: Ein bisschen Nervosität ist gut, sie erhöht die Aufmerksamkeit und somit auch die Leistung. Wenn aber die Nervosität zu hoch wird, dann fällt im schlimmsten Fall die Leistungskurve auf null ab, und Leistung ist nicht mehr möglich.
Im Mentalcoaching lernen Schüler*innen, ihre Nervosität zu erkennen, zu kontrollieren und in einem Bereich zu halten, wo Leistung möglich ist. Die einfachen Techniken zur Kontrolle der eigenen Nervosität sind nicht nur im Schulkontext anwendbar. Auch im Sport, bei Aufnahmeprüfungen, an Unis sowie im Berufsleben (Bewerbungen, Präsentationen etc.) bzw. bei öffentlichen Auftritten aller Art ist es durchaus nützlich, wenn man die eigene Aufregung managen kann.
Im Normalfall reichen sechs bis zehn Mentalcoaching-Termine aus, um die ganz individuellen Gründe für Denkblockaden und Blackouts aufzuspüren und eine mentale Gegenstrategie zu entwickeln und zu erlernen. Mit ein bisschen Übung lässt sich das Gelernte schnell in die Praxis umsetzen, wo Erfolge rasch sichtbar werden.
Du bist interessiert? Vereinbare deinen unverbindlichen und kostenlosen Info-Termin unter hallo@ah-mentalcoaching.at.
